E' un ottimo esercizio che combina il lavoro cardiorespiratorio a quello sul tono muscolare
(arriva a coinvolgere quasi l'85% dei muscoli) a pari intensità ha un consumo di calorie più
elevato rispetto ad altri esercizi (es: il tapis roulant o la cyclette), ed è considerato tra
i più delicati sulle articolazioni.
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